5 antidepresive naturale- Gradinaritul este fantastic
5 antidepresive naturale
1-5 – metode naturale pentru a lupta împotriva depresiei:
1. Exercitii! – Studiile au aratat ca exercitiile fizice regulate pot fi la fel de eficiente sau mai bine decat antidepresivle sau psihoterapia, spune dr. Mary Caracoglia.
2. Gradinaritul! Este cunoscut pentru efectele sale meditative și relaxante. Știri actuale medicale si rapoarte din Marea Britanie a oamenilor de stiinta au descoperit o bacterie folositoare in sol, care afecteaza creierul in aproape acelasi mod antidepresive – prin creșterea eliberarea de serotonina.
3. Ingerarea de grasimi bune! Cum ar fi Omega 3 cunoscute pentru a produce un efect pozitiv asupra neurotransmitatorilor creierului și este critică pentru funcționalitatea sistemului nervos.
4. Rugaciunea! BBC News relatează că rugaciunea si meditația reduc depresia cu peste 90%. –
(știm … nu e cea mai buna sursa – dar am adunat link-uri de pe tot webul)